영양성분 - 건강식품공전

총 29개 항목

No	영양성분	함량 범위	1일 섭취량	1일 영양성분	기능
1	비타민 A	80~150%	210~1,000 μg RAE 699.93~3,333 IU	700 μg	눈(암적응), 피부, 점막
2	베타카로틴	80~150%	조류/베타C: 0.42~7 mg 식물유래: 1~26 mg	-	항산화
3	비타민 D₂, D₃	80~180%	3~10 μg 120~400 IU	10 μg	Ca/P, 뼈, 치아
4	비타민 E	80~180%	3.3~400 mg α-TE 4.917~596 IU	11 mg	항산화
5	비타민 K₁, K₂	80~180%	21~1,000 μg	70 μg	혈액응고, 뼈
6	비타민 B1 Thiamine	80~180%	0.36~100 mg	1.2 mg	Carbohydrate 대사
7	비타민 B2 Riboflavin	80~180%	0.42~40 mg	1.4 mg	에너지생성
8	나이아신(B3)	80~150%	NA: 4.5~23 mg NAM: 4.5~670 mg	15 mg	에너지생성
9	판토텐산(B5)	80~180%	1.5~200 mg	5 mg	항스트레스 비타민/부신피질 합성
10	비타민 B6	80~150%	0.45~67 mg	1.5 mg	P.A.A./멜라토닌/혈액호모시스테인
11	비오틴(B7)	80~180%	9~900 μg	30 μg	지방, 단백질, 탄수화물 대사
12	엽산(B9)	80~180%	120~400 μg DFE	400 μg	세포/혈액생성/태아신경, 혈액호모시스테인
13	비타민 B12	80~180%	0.72~2,000 μg	2.4 μg	엽산 대사 필요
14	비타민 C	80~150%	30~1,000 mg	100 mg	결합조직, 철흡수, 항산화
15	칼슘	80~150%	210~800 mg	700 mg	뼈/치아 형성, 신경/근육/응고, 다공에방
16	마그네슘	80~150%	94.5~250 mg	315 mg	신경/근육 기능유지
17	철	80~150%	3.6~15 mg	12 mg	산소운반, 혈액생성/에너지 생성
18	아연	80~150%	2.55~12 mg	8.5 mg	면역, 세포분열
19	구리	80~150%	0.24~7.0 mg	0.8 mg	유해산소, 세포보호
20	셀레늄	80~150%	16.5~135 μg	55 μg	유해산소, 세포보호
21	요오드	80~150%	45~150 μg	150 μg	갑상선, 에너지, 신경발달
22	망간	80~150%	0.9~3.5 mg	3.0 mg	뼈형성, 에너지, 유해산소, 세포보호
23	몰리브덴	80~180%	7.5~230 μg	25 μg	산화환원효소 활성
24	칼륨	80~180%	1.05~3.7 g	3,500 mg	물-전해질 균형
25	크롬	80~180%	0.009~9 mg	30 μg	F/C/P 대사관여
26	식이섬유	80% 이상	5 g 이상	25 g	식이섬유 보충
27	단백질	80~120%	12.0 g 이상	55 g	근육/결합조직/효소, H, 항체 구성/운반, 저장체액, 산-염기균형/에너지, 포도당, 지질
28	필수지방 Linoleic	80~120%	4.0 g	10.0 g	필수지방산 보충
28	필수지방 Linolenic	80~120%	0.6 g	1.3 g	필수지방산 보충

자료 기준: 제공된 건강식품공전_영양성분 표